Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Eine Einführung
Zielgruppe:
Führungskräfte, Nachwuchsführungskräfte, Mitarbeiter mit Personalverantwortung, Mitarbeiter, Auszubildende
Ziele der Veranstaltung
- Sensibilisierung für die eigene Achtsamkeit
- Sensibilisierung der eigenen Selbstwahrnehmung
- Stressreduktion durch das „Mindfulness Based Stress Reduction Program – MBSR“
Inhalt
- Ursprung der Achtsamkeitslehre und moderne Interpretation
- Selbstwahrnehmung, Körperempfindung, Atmung, Meditation
- Übungen und Selbsterfahrung zu Achtsamkeit und Stressreduktion
Methoden
- Trainervortrag
- Einzelübungen