„Stress ade: Praktische Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag“
Stress gehört für viele zum Alltag – doch das muss nicht zur Belastung werden. Dieses Coaching vermittelt dir wirkungsvolle Techniken, um Stress abzubauen und innere Gelassenheit zu finden. Egal, ob im Beruf oder privat: Lerne, wie du Stress erkennst und souverän mit ihm umgehst.
Zielgruppe:
- Jedermann / Schüler / Azubis
Ziele der Veranstaltung:
- Einführung in die Prinzipien der Meditation und Achtsamkeit
- Stressreduktion und Steigerung der mentalen Klarheit
- Integration von Achtsamkeit in den Alltag
Inhalt:
- Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit
- Praktische Meditationsübungen
- Achtsamkeitspraxis im Alltag
- Strategien zur Stressbewältigung
Methoden:
- Meditationstechniken
- Achtsamkeitsübungen
- Gruppendiskussionen und Erfahrungsaustausch
- Impulse vom Trainer