Gesunde Stressbewältigung – gelassener durch den Alltag

„Gesunde Stressbewältigung – gelassener durch den Alltag“

Zielgruppe:

• Alle, die ihre Stressbewältigungsfähigkeiten verbessern möchten

Ziele der Veranstaltung:

• Schaffen von Bewusstheit für innere Prozesse und Wahrnehmung
• Erlernen von effektiven Stressbewältigungsstrategien
• Identifizieren von Stressquellen im Alltag und deren Bewältigung
• Steigerung des Wohlbefindens und der Gelassenheit

Inhalt:

• Fundament: Werte, Bedürfnisse, Glaubenssätze, Ressourcen und Wahrnehmung sind Themen, die erste Auseinandersetzungen mit eigenen Mustern ermöglichen.
• Verstehen: Anhand von praktischen Modellen gehen wir tiefer in die Materie und versuchen, den eigenen Stress besser zu verstehen und das optimale Stresslevel zu reflektieren.
• Transfer: Welche Tools, Strategien und Techniken kann ich im Alltag anwenden, um Stress abzubauen und einen neuen Umgang damit zu finden, um mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Leben zu spüren?

Methoden:

• • Impulse und Kurzvorträge vom Trainer
  • Praktische Übungen zur Stressbewältigung
  • Gruppendiskussionen und Erfahrungsaustausch
  • Feedback zur individuellen Stressbewältigung