Bewusster in Stress: Stressmanagement lernen

„Bewusster in Stress: Stressmanagement lernen“

Seminarthema:
Bewusster im Stress: gesundes Stressmanagement lernen

Zielgruppe:

• Personen, die ihre Stressreaktionen besserverstehen und gesunde Wege finden wollen, damit umzugehen
• Berufstätige und Führungskräfte, die langfristig ihre Stressbelastung reduzieren möchten.

Ziele der Veranstaltung:

• Bewusstsein für die eigene Stresswahrnehmung entwickeln
• Lernen, wie man gesunde Grenzensetzt und sich mi Stress stabilisiert
• Förderung des gesunden Umgangs mit Belastungen mi Beruf und Alltag

Inhalt:

• Gesunde Gewohnheitentur den Umgang mit Stress
• Stärkung der emotionalen Intelligenz mi Umgang mit Stress
• Wahrnehmung und Handlungskompetenz stärken

Methoden:

• Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken
• Individuelle Reflexion
• Gruppenarbeiten und Austausch zu Stresssituationen
• Impulse durch Trainer